갱년기 우울증 증상에 대해서 한 번 살펴보도록 할게요

안녕하세요 셀프브랜딩 디렉터 김동환입니다

오늘은 갱년기 우울증 증상에 대해서 대문을 열어보고자 합니다

어떤 증상이 있는지,

어떤 것인지에 대해서 자세하게 살펴보도록 할게요

 

 

 

일단 먼저 갱년기가 무엇인지부터 알아보는게 맞을 것 같은대요

 

 

주로 50세 전후로 폐경기가 온다고 하네요

개인적으로 시기가 다르고요

40대 중후반부터 점진적으로 시작된다고 하네요

여성의 경우 생리가 없어지고 1년정도까지를 갱년기라고 칭합니다

증상은 사람마다 다양하게 나타나는대요

생리의 변화가 그 증상을

확인할 수 있는 방법 중에 하나이네요

 

 

그래서 갱년기 증상에 대해서 찾아보는대요

우울증이 오기도 하기 때문에 이렇게

갱년기 우울증에 관한 치료에 대해서

의원 같은 것들이 많이 검색을 이루네요.

 

갱년기 우울증에 대한 자료들을 살펴볼게요

갱년기 우울증 누구나 힘들수가 잇는데요

몸의 변화에 따라 마음의 변화도 생기는 것인대요

참거나 무시할 수 있는 부분은 아닌것 같습니다

도움되는 음식이나 대처법을 살펴보는 것도 도움이 될 것 같습니다.

 

여성호르몬인 에스트로겐 분비와 관련한 갱년기 우울증은

여성의 20% 정도가 겪는다고 하네요 통계적으로.

두통, 요통, 피로함, 식욕부진, 불면증, 집중력저하 등 다양한 형태로

그 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

우울증은 호르몬의 분비와 가장 밀접한 연관이 있는 것이라고 합니다.

앞서 말씀드린 에스트로겐의 분비량에 따라 스트레스에 취약해지고

감정 컨트롤이 힘들어지는대요

여러 가지 환경적인 문제를 겪고 있는다면 우울증은 더 심해질 수 있겠죠?

40~50대의 경우 자녀의 양육부분도 이제는 취업이나 자립을 겪을 시기이기 때문에 외로움도 느낄 수 있고 많은 가정의 변화도 일어난다고 볼수가 있죠

한편으로는 어머니의 역할이 종료되는 것으로 볼수도 있기 때문에 가족들의 긍정과 위로가 필요하겠죠?

호르몬 균형이 흐트러지고, 스트레스가 쌓이면 신경계가 원활하게 작동하지 않기 때문에 여러가지 다른 문제로도 이어질수가 있는대요.

꼭 어떤 호르몬이나 이상징후가 갱년기 우울증을 유발한다고 딱 꼬집어서 말씀드릴 수 있는 것은 아니고, 어떤 노후의 불안이나 인간관계 등에서 올수도 있으니까요.

 

생리적인 현상 외에도

아침에 피곤하고, 갑자기 눈물이 나고

음식을 극단적으로 느껴진다거나

기분이 좋지 않고 대화를 피하게 되는 증상들을 통해 의심을 해볼 수도 있습니다.

갱년기 우울증은 아무래도 환경적인 요인도 있기 때문에

가족들의 관심이 가장 중요한 해결책이 될것 같고요

항우울제나 정신요법 등 다양한 것들도 활용해 보시면 될 것 같습니다.

 

 

 

물론 약보다는 음식이 치료에 좋으니 그것도 알아보면 좋을 것 같습니다

세로토닌이라고 하는 뇌에 행복감을 주는 것이 많이 들어간 음식이 좋은대요

아미노산과 트립토판이 풍부한 음식이 연관이 있겠습니다

그 밖에 양지에 나가는 것도 좋고

마음에 담아두면서 까지 힘든일을 안고 계시지 않는 것도 좋고요

속시원하게 푸시는게 여러모로 좋겠죠?