비타민B12, 코발라민 복용했을 때의 효과

안녕하세요

비타민 자주 챙겨 드시나요?

아무래도 저희가 생활하면서 비타민이 가득한 음식을 자주 챙겨 먹는것보다

종합 비타민제를 챙겨먹는 것이 훨씬 간편해 그러한 경우가 많은데요.

여러분은 비타민의 종류를 얼마나 아시나요?

지용성과 수용성으로 나뉘는 비타민은 사실 굉장히 많은 종류가 있다고 합니다.

A,B,C뿐 아니라 E, P, T, U등등 그 하위로 더 나뉜다고 합니다.

그중 오늘은 비타민B군에 속한 비타민B12를 알아보려고 하는데요

뇌와 같은 신경쪽에 관여하는 비타민B12는 

코발라민이라는 이름이 있다고 합니다.

이는 신경질환에 해당되는 질병을 예방하는데에 큰 효능을 보이며

면역력을 높여주고 세포분열 및 재생에 좋은 기능을 한다고 합니다.

그러다보니 치매, 우울증, 암 질환 등에 예방이 된다고 하는데요

 이렇게 좋은 효능을 가진 코발라민은 굉장히 쉽게 복용할 수 있다고 합니다.

이유는 우리가 쉽게 접하는 식료품에 이미 많이 함유되어있기 때문인데요

따로 보충제를 챙겨먹을 필요없이 식사만 제대로 해도 괜찮다고 합니다.

하지만 코발라민을 제대로 섭취하지 못한다면 손과 발의 감각이 둔해지거나

어지러움증을 동반할 수도 있다고 하는데요

평소보다 뚜렷하게 사물을 보지 못하거나 피곤할 수 있다네요.

우리가 평소 인지하고 먹지는 않지만 굉장히 중요한 비타민이랍니다.