아메리카노로 다이어트 만들어보자!

안녕하세요

블랙커피 즐겨드시나요?

블랙커피라 하면 G7 블랙이 가장 유명한것 같더라고요

베트남 커피인데 가격도 저렴하고 맛도 좋다고 합니다.

아메리카노와 블랙커피의 용어정리를 잠깐 넣자면,

블랙커피는 그저 아무것도 넣지 않은 커피라 정의되고

아메리카노는 에스프레소에 물을 부은 커피라 정의됩니다.

나라별로 명칭, 특징을 따지자면 같은 것이 아니라 말할 수 있지만

개인적으로 국내에서만 판단하였을 때 같은 것이라고 말하는 것이 좋겠습니다.

아무래도 달달한 빵이나 케익과 함께 곁들어 먹으면

블랙커피만큼 조합이 완벽한 것이 없다고 생각합니다.

이러한 블랙커피는 다이어트에 효과적이라는 말이 많이 있지요!

오늘은 그 이유들을 알아보려고 합니다.

먼저 블랙커피는 없다시피 낮은 칼로리를 함유하고 있는데요

1잔을 마신다고 해도 10칼로리가 되지 않는 엄청난 저열량이라고 합니다.

하지만 다이어트를 위해서 블랙커피를 드실 때에는

달달한 빵이나 케익과 함께 곁들어 드시는 것은 피하셔야겠지요?

게다가 운동할 때에도 효과가 있는데 이는 카페인 때문이랍니다.

카페인은 칼로리를 태우는데 영향을 주는데요,

신진대사를 활발하게 해주기 때문이라고 합니다.

신진대사를 활발하게 만드는 것은 카페인 안에 들어있는

카테콜아민이라는 성분의 영향 때문이라고 해요.

게다가 블랙커피는 기초대사량을 높여주는데 큰 역할을 합니다.

다이어트에 가장 중요한 것은 역시 기초대사량일탠데요

운동을 해서 근력을 키우는 이유가 근육량에 비례되는 기초대사량입니다.

기초대사량이 낮으면, 높은사람보다 적게 먹어도 살이 찔 수 있는

기현상을 목격할 수 있겠는데요.. 그만큼 중요한 것이라 보시면 됩니다.

운동 전에 블랙커피를 드실 때에는 운동 1시간 전에 가장 좋다고 해요

하지만 이렇게 좋은 것도 과다하면 병이될 수 있는데요.

역시 가장 권고되는 섭취량은 스타벅스 아메리카노 기준

한잔이 적당하다고 합니다. 개인적으로 저는 2잔까지는 괜찮다고 생각해요.

이상 블랙커피의 다이어트 효과

톡톡히 알아보았습니다.