우유 소화 잘 시키는 방법, 유당불내증의 해결법

안녕하세요

혹시 우유가 몸에 잘 안받으시나요?

우유를 마시면 설사를 하기 쉬운 체질들이 있는데요

저도 약간 그런 사람들 중 하나였답니다.ㅎㅎ

하지만 군대에서 시도때도 없이 매일매일 마시다 보니까

자연스레 설사증세가 사라지게 되었는데요, 아마 익숙해진 것 같아요.

기본적으로 대부분의 사람들이 이러한 유당불내증을 겪고 있는데요

우유를 제대로 소화하지 못해서 나타나는 현상들이라고 합니다.

처음에는 배가 아픈 것으로 시작하여 방귀나 트림이 자주 발생하고

빈번한 설사를 하는 증상들이 있다고 해요.

이유는 유당을 소화시키는 락타아제라는 성분이 몸에 부족해진 것인데요

성인이 되면 어릴 때보다 락타아제가 많이 없다고 합니다.

이러한 유당불내증을 겪지만 우유를 마시는 것을 굉장히 좋아하신다면

소화할 수 있을 정도의 소량의 우유를 매일매일 드시는 것을 추천합니다.

앞서 말씀드렸다시피 저는 우유를 매일 마시면서 자연스레 극복됐는데요

이렇게 유당 또한 몸 속에서 내성이 생긴다 하니, 근거있는 경우라 봅니다.

증상이 심한 분들은 따뜻한 우유를 드심을 추천드리고

그저 우유만이 아닌 다른 것을 곁들여 드시는 것도 좋다고 합니다.

이상 우유를 섭취하면 설사를 일으키는 현상에 대해서

알아보았습니다.