노화방지 및 꿀피부를 위해 지양해야 할 4가지 입니다.

 

안녕하세요 오늘 통합적으로  알아볼 것은

 

꿀피부를 만드는 비결인데요

 

모두들 피부에 엄청 관심이 많으시죠?

 

주름이 있으면 나이가 들어보이기 때문에

 

주름관리 또한 매우 중요할텐데요

 

오늘 꿀피부를 위한 4가지를 자세하게 알아보고

 

모두 피부미남 미녀가 되었으면 하는 바람입니다.

 

그럼 본격적으로 주름을 개선하고

 

꿀피부를 만들기 위한 지양해야할 4가지를 알아보겠습니다.

 

 

먼저 첫번째는자외선을 피해야합니다.

 

자외선은 크게 두가지가 있는데요 UV-A 라는 자외선은 노화를 일으키는 자외선이고

 

UV-B 는 일광화상 및 색소침착을 일으키는 자외선입니다.

 

그렇기 때문에 선크림을 고를 때는 UV-A 를 막고 싶으면 PA 지수를 확인해야 하고요

 

UV-B 를 막고 싶다면 SPF 지수를 확인해야 하는 것입니다.

 

선크림을 통해서 자외선을 차단하면 화학적인 차단이기 때문에

 

바로 효과가 나타나는 것은 아닙니다.

 

외출하기 전인 20~30분 정도 전에 발라줘야 제대로 된 효과를 누릴 수가 있습니다.

 

자외선을 꼭 바르는 습관을 지니시는 것이 중요합니다.

 

 

두번째로 피부가 물이 마르지 않도록 해줘야 합니다.

 

하루에 물을 2리터씩 마시면 좋다는 것은 많이들 들어보셨을 것입니다.

 

그런데 2리터를 다 먹기가 엄청 어렵기도 합니다.

 

물대신에 다른 방법도 있긴 한데요

 

사과와 귤을 먹는 방법도 있습니다.

 

이러한 과일들에는 비타민 C가 함유되어 있는데요

 

비타민 C 는 피부를 맑아지게 하며 콜라겐은 피부에 탄력을 더해주는 효과가

 

있기 때문인데요 그리고 수분섭취도 중요하지만

 

수분 탈수도 주의해야합니다.

 

수분탈수는 녹차, 커피, 흡연 등을 했을 때 피부의 수분을 많이 앗아갑니다.

 

그래서 피부를 위해서는 과다하게 섭취하는 것을 지양해야 하겠습니다.

 

 

그리고 뜨거운 물로 목욕을 하는 습관은 지양해야 합니다.

 

뜨거운 물로 목욕을 하게 되면 피부장벽을 무너뜨리게 되는데요

 

수분을 빠져나가게 해서 피부를 매우 건조하게 만듭니다. 그렇기 때문에

 

뜨거운 물로 목욕을 하는 것보다는 35도 내외의 미지근한 물에서 목욕을

 

하는 것이 현명한 방법입니다. 미온수로 목욕을 하게 되면 부교감 신경을 자극하게 돼서

 

긴장을 완화할 수 있고 에너지 소모도 오히려 더 활발하게 일어나게 할 수 있습니다.

 

그리고 너무 오래 목욕을 하지마시고 10~20분 내외로 끝내는 것을 권장합니다.

 

너무 오래 있으면 그 또한 피부를 건조하게 하니까요

 

 

마지막 네번째는 화장품을 줄이는 것을 권장합니다.

 

일명 화장품 다이어트!!

 

무조건 화장품 개수가 많다고 좋은 것은 아닙니다. 피부에서 흡수할 수 있는 양이 정해져 있기 때문인데요

 

스킨과 로션을 피부 정돈용으로 사용하면 1~2개의 케어 제품만으로도 충분한 보습이 가능합니다.

 

오히려 많은 화장품을 사용하면 피부에 닿는 화학성분이 많아져서 피부가 지치게 됩니다.

 

그렇기 때문에 적정하게 사용하는 것이 중요합니다.

 

지금까지 꿀피부를 위한 지양해야할 4가지에 대해서 알아보았는데요

 

많은 도움이 되셨는지요?

 

피부도 관리하는 만큼 표출되는 것 같습니다.

 

무엇보다 올바른 피부관리가 중요합니다.

 

그럼 오늘 하루도 맑음 하루 되세요^^