피부에 안좋은 습관 8가지에 대해서 공유할게요

오늘 통합적으로 알아볼 부분은 바로 피부상식인데요

피부를 망치는 8가지 습관이 있어서

 

한 번 공유드리고자 합니다.

 

남자나 여자나 피부는 모두 소중하고 중요한 것 같습니다.

 

모두 피부 미남미녀가 되어서

 

기분좋은 하루 되었으면 좋겠습니다.

1. 사탕

 

먼저 사탕은 달콤함으로 무장을 해서 사탕의 주성분인 당분은 피부속에서 콜라겐과 엘라스틴을 감소시켜서 탄력을

 

없애기도 하고 주름을 늘게 하기도 합니다.

 

사탕의 당분은 우리 몸속에서 소화가 되는 동안에 단백질과 지방에 뭉쳐서 활성산소인 최종당화산물을 생산해 내는

 

데요, 이 성분을 통해 콜라겐과 엘라스틴이 감소가 됩니다. 특히 혈액에 바로 흡수되는 당분은 몸의 염증을 일으켜

 

서 뾰루지도 나고 여드름이 나기도 합니다.

2. 과자

 

과자는 정제된 탄수화물과 설탕 성분이 들어가 있는데요 이것이 여드름을 발생시키고 피부를 건조하게 만듭니다.

 

과자처럼 달거나 짠 음식에는 정제된 탄수화물과 설탕이 많이 들어가야 합니다.

 

그래서 설탕은 여드름 등 피부 트러블을 일으키고 피부를 건조하게 합니다. 피부 불균형이 초대 되는거죠

 

게다가 과자는 비만의 원인도 되는데요 비만 때문에 외모 전체적인 이미지에 타격을 주기도 하겠죠?

3. 음료

 

당분이 많이 함유된 음료는 피부질환을 일으키기도 하는데요 시중에서 판매하는 주스와 탄산음료와 스무디와 프로

 

즌 요거트와 셔벗 등은 많은 양의 당분이 함유되어 있는데요. 우리가 생각하는 것 이상으로 들어가 있습니다.

 

보통 무설탕 무첨가 라는 표시가 되어있으면 그 가공된 음료는 당분을 포함하기 때문에

 

될 수 있으면 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

4. 쌀케이크

 

피부에 좋지 않는 탄수화물과 당분이 함유된 것은 쌀케이크도 있는데요. 떡이나 빵 케이크 같은 경우에는 형당지수

 

가 상당히 높습니다. 그래서 이런 음식을 통해 혈당이 높아지면 형당을 낮춰야 하기 때문에 인슐린이 나오게 됩니

 

다. 그런 인슐린의 양이 많아지면 피지선의 분비도 많이 일어나게 됩니다. 그래서 그런 피지선을 통해 여드름 등 피

 

부 트러블의 원인이 되기도 합니다.

5. 시리얼

 

시리얼은 건강식 다이어트로도 유명한데요 그러한 간현하게 먹을 수 있는 시리얼고 당분함량이 높습니다.

 

시리얼의 주재료가 밀가루이기 때문인데요 밀가루는 만드는 과정 속에서 영양성분이 다 파괴됩니다.

 

그래서 그렇게 정제된 밀가루 음식을 먹게 되면 형당이 올라가고 체중이 늘어나며 소화 장애까지 올 수 있습니다.

 

 나아가서는 알레르기 반응도 올 수 있고요. 역시 피부 트러블도 일으킬 수 있겠죠?

6. 아가베 시럽

 

이유식으로 아가들에게 많이 먹이는데요 그러한 대용으로 아가베 시럽 같은 경우에도 당분이 많습니다.

 

무해한 설탕이라는 것이 소비자를 현혹하기도 하는데요

 

아가베시럽을 첨가한 과자나 음료 등은 피부와 다이어트에 오히려 좋지가 않습니다.

 

설탕이나 시럽이나 그것이 천연성분일지라도 당분이 많이 함유 된 것은 피부에 좋지 않은 영향을 줍니다.

7. 패스트푸드

 

햄버거나 피자나 치킨 같은 패스트푸드는 진짜 피부에 안 좋은데요

 

이러한 패스트 푸드는 기름기가 많아서 피지 분비를 과다하게 하는 주 원인입니다.

 

또한 나트륨 때문에 그러한 자극이 피부에도 영향을 미치는데요

 

 바로 수분을 많이 뺏어가기 떄문에

 

피부 노화 촉진에도 영향을 끼칩니다.

 

백해무익 한 패스트푸드입니다.

8. 마가린

 

식물성 지방이긴 하지만, 마가린은 동물성 버터와는 조금 다르긴 한데요

 

어찌됐든 두가지 모두 피부에는 별로 좋지 않습니다.

 

기름으로 만든 마가린 속에는 트랜스지방이 많이 함유되어 있어서 피부 노화를 일으킵니다.

 

아토피성 피부염과 피부 트러블을 유발하기도 합니다.

 

그밖에 콜레스테롤 수치를 증가시키면 동맥경화도 일으킵니다.

 

주의를 요망하는 바입니다.

이렇게 피부에 악영향을 주는 8가지 습관에 대해서 알아보았는데요

 

피부를 위해서 먹을거를 양보해야 할 것 같습니다.

그럼 오늘 하루도 건승하시길 바랍니다.