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안녕하십니까? 요즘 여름도 다가오면서 다이어트에 대한 열풍이 장난이 아닌데요. 그래서 오늘은 다이어트에 대해서 통합적으로 알아보고자 하는데요. 보통 다이어트를 하는 분들이라면 인바디라는 것을 측정하게 될 텐데요. 내 신체 상태가 어떤지 수치를 재는건데요. 그러한 수치가 무조건 100% 맞고 옳다는 것을 말씀드리는 것은 아니오나, 그러한 것을 토대로 적절한 운동배분이나 식단이 짜여질 수 있기 때문에 그렇습니다. 그런데 그 중에 많은 분들이 신경쓰는게 바로 칼로리 부분인데요. 이 음식은 얼마의 칼로리며, 나는 얼마의 칼로리를 소모하며 등등 그러한 칼로리에 대한 것을 궁금해 하실 것입니다. 칼로리가 낮을 수록 살 빠지는데는 당연히 도움이 되긴 하겠죠? 그런데 운동도 빠지면 절대 안되겠고요^^ 그래서 오늘은 그..

안녕하십니까 오늘도 햇살이 화창한 하루인데요 오늘은 건강에 관련한 정보를 통합적으로 공유하고자 합니다. 모두들 운동 하시죠? 보통 운동하면 체지방 BMI 근골격량 등 다양한 건강 관련한 지수를 들어보실거라 생각이 드는데요. 오늘은 그 중에서도 기초대사량에 대해서 알아보고자 합니다. 기초대사량이라 함은 생명을 위한 기본적인 에너지의 양을 뜻하는데요. 기초대사량은 개인마다 모두 틀린데요, 성별, 연령, 환경요건, 운동여부 등이 그 수치에 영향을 미치기도 합니다. 이러한 기초대사량을 계산기로 우리가 측정할 수 있는 방법이 있어서 소개를 해드릴건데요. 기초대사량을 알고 있으면 내 현재의 컨디션을 확인할 수가 있어서 적절한 운동과 목표 계획등이 수립이 될 것입니다. 기초대사량을 높이기 위해 건강한 운동을 하는 것..

안녕하십니까 오늘도 여전히 맑은 날씨라 기분좋은 하루가 이어지는 것 같습니다. 오늘은 얼굴에 대해서 통합적으로 살펴보고자 하는데요. 어떤 분들은 얼굴에 살이 너무 없어서 걱정하기도 하는데 어떤 분들은 얼굴에 살을 없애기 위해서 갖은 노력을 많이 하시는 분들도 있습니다. 그래서 오늘은 얼굴에 대한 정보중에서도 얼굴 살을 빼는 방법에 대해서 정리를 해드리려고 합니다. 유익한 정보고 남자 여자 가릴 것 없이 다 도움이 되실 수 있는 부분이라 같이 따라하면서 소두가 되자고요. 몸매 운동 하시면서 병행하시면 얼굴도 예뻐지고 몸매도 예뻐지고 좋은 것 같습니다. 먼저 얼굴의 붓기를 제거해야하는데요. 무엇보다 가장 핵심적인 코어는 바로 수면입니다. 규칙적인 수면을 해주는 것이 붓기를 빼는데 가장 핵심적인 방법인데요 그..