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안녕하십니까? 요즘 여름도 다가오면서 다이어트에 대한 열풍이 장난이 아닌데요. 그래서 오늘은 다이어트에 대해서 통합적으로 알아보고자 하는데요. 보통 다이어트를 하는 분들이라면 인바디라는 것을 측정하게 될 텐데요. 내 신체 상태가 어떤지 수치를 재는건데요. 그러한 수치가 무조건 100% 맞고 옳다는 것을 말씀드리는 것은 아니오나, 그러한 것을 토대로 적절한 운동배분이나 식단이 짜여질 수 있기 때문에 그렇습니다. 그런데 그 중에 많은 분들이 신경쓰는게 바로 칼로리 부분인데요. 이 음식은 얼마의 칼로리며, 나는 얼마의 칼로리를 소모하며 등등 그러한 칼로리에 대한 것을 궁금해 하실 것입니다. 칼로리가 낮을 수록 살 빠지는데는 당연히 도움이 되긴 하겠죠? 그런데 운동도 빠지면 절대 안되겠고요^^ 그래서 오늘은 그..

안녕하십니까 오늘도 햇살이 화창한 하루인데요 오늘은 건강에 관련한 정보를 통합적으로 공유하고자 합니다. 모두들 운동 하시죠? 보통 운동하면 체지방 BMI 근골격량 등 다양한 건강 관련한 지수를 들어보실거라 생각이 드는데요. 오늘은 그 중에서도 기초대사량에 대해서 알아보고자 합니다. 기초대사량이라 함은 생명을 위한 기본적인 에너지의 양을 뜻하는데요. 기초대사량은 개인마다 모두 틀린데요, 성별, 연령, 환경요건, 운동여부 등이 그 수치에 영향을 미치기도 합니다. 이러한 기초대사량을 계산기로 우리가 측정할 수 있는 방법이 있어서 소개를 해드릴건데요. 기초대사량을 알고 있으면 내 현재의 컨디션을 확인할 수가 있어서 적절한 운동과 목표 계획등이 수립이 될 것입니다. 기초대사량을 높이기 위해 건강한 운동을 하는 것..