얼굴살 빼는 기가막힌 고효율 방법

안녕하십니까 오늘도 여전히 맑은 날씨라 기분좋은 하루가 이어지는 것 같습니다.

오늘은 얼굴에 대해서 통합적으로 살펴보고자 하는데요.

어떤 분들은 얼굴에 살이 너무 없어서 걱정하기도 하는데

어떤 분들은 얼굴에 살을 없애기 위해서 갖은 노력을 많이 하시는 분들도 있습니다.

그래서 오늘은 얼굴에 대한 정보중에서도 얼굴 살을 빼는 방법에 대해서 정리를 해드리려고 합니다.

유익한 정보고 남자 여자 가릴 것 없이 다 도움이 되실 수 있는 부분이라 

같이 따라하면서 소두가 되자고요.

몸매 운동 하시면서 병행하시면 얼굴도 예뻐지고 몸매도 예뻐지고 좋은 것 같습니다.

먼저 얼굴의 붓기를 제거해야하는데요.

무엇보다 가장 핵심적인 코어는 바로 수면입니다.

규칙적인 수면을 해주는 것이 붓기를 빼는데 가장 핵심적인 방법인데요

그리고 더 중요한 것은 식습관인데요 이러한 먹는 것을 잘 조절만해도

붓기가 없어지기 때문에 얼굴살이 빠질 수가 있습니다.

나트륨이 많이 함유된 짠 식단은 당연히 금물이고요.

수면에 들기 2시간 전에는 맵거나 짠 음식같은 자극적인 것들은 피하는 것이 좋고요

음주는 뭐 두말할 것도 없이 피하시는게 좋고요.

나트륨 섭취를 피하시라고 말씀드렸는데요, 바나나나 고구마 또는 콩 같이 칼륨 함량이

높은 음식을 섭취하는 것은 권장하는 바입니다.

왜냐하면 칼륨에는 소변을 배출하게하는 기능이 있어서 수분이 체내에

머무르는 것을 감소시킴으로써 얼굴의 붓기 완화에 효과가 있다고 합니다.

그렇다고 너무 과욕으로 많이 먹으면 당연히 안 좋겠죠?

두번째로는 얼굴로 운동을 하는 방법인데요.

의아하실수도 있는데 말 그대로 얼굴의 근육을 이용해서 운동을 하는 것입니다.

얼굴의 살을 빼기 위해서 얼굴의 근육을 주기적으로 많이 움직여주면 효과적입니다.

예를 들어 입안에 공기를 불어 넣어서 부풀린 다음에 숨을 내쉬는 단순한 반복동작을 해주는 건데요

이러한 운동도 안면 근육에 효과적인 자극이 됩니다.

그리고 엄지손가락 양손으로 광대뼈 지방을 안으로 누르면서 위 방향으로 올려주는 동작을

몇 초동안만 반복해주면 효과적인데요, 이러한 자극이 리프팅효과가 있어서 근육의 수축 작용에

좋다고 합니다. 그래서 안면 근육에 자극과 수축을 통해서 얼굴 살 빼고 관리하는데

하나의 방법이라고 할 수 있겠습니다.

그런데 이러한 운동도 일회성으로 끝나버리면 효과가 없겠죠?

지속적이고 꾸준하게 안면운동도 해줘야 효과적인 결과가 나온다고 할 수 있겠습니다.

그리고 앞서 습관의 중요성에 대해 피력했는데요

잘못된 습관도 고치는 것이 중요합니다 얼굴에 안 좋은 습관들이 나도 모르게 하고 계실겁니다.

얼굴 브이라인을 위해서는 그정도는 고치셔야 할 것 같은데요

그 중 한가지가 턱을 괴는 습관입니다. 턱을 괴게 되면 얼굴이 비대칭으로 만듭니다.

비대칭은 외관상도 안 좋지만 얼굴에 건강에도 당연히 좋지만은 않을 것입니다.

그리고 수건으로 세안 후에 너무 세게 닦는 것도 안 좋은 습관입니다. 

피부가 자극이 많이 안 가도록 하는 것이 포인트 인데요. 그냥 살짝 두들겨서 

건조시키는 것이 오히려 낫습니다. 물기가 피부에 흡수되게 하는 것이 오히려 자극이 덜하기 때문입니다.

그리고 주무실 때 높은 배게를 이용하는 것도 안 좋습니다. 높은 베개를 한다는 것은 목이 곧 꺾인다는 건데요

그렇게 되면 목근육이 쳐지면서 턱에 부담이 갈 수밖에 없습니다.

그러면 비대칭 얼굴이 될 수도 있습니다. 그래서 낮은 베개를 사용하시고

올바른 수면을 하는 습관을 들이시는게 중요합니다.

오늘으 이렇게 얼굴 살을 빼는 고효율적인 핵심 포인트를 짚어드렸는데요

도움이 되셨기를 바라며, 부득이하게 전날 과하게 먹어서

다음날 붓기가 안 빠져서 곤욕을 치르실 수도 있는데요

그럴 땐 얼굴의 온도를 낮추는게 포인트 입니다. 그래야 부종이 빠지는데요.

냉장고에다가 수건을 넣었다가 차갑게 해서 얼굴에 바르게 펴서 대고 있는 것도 효과적이고요

덮은 다음에 손바닥으로 얼굴을 지압하듯 잘 눌러주면 됩니다.

그리고 얼굴만 하는 것이 아니라 귀 뒤에와 목도 꼭 해줘야 효과가 더 좋습니다.

그리고 단발적으로 숟가락을 냉동실에 넣어놨다가

차갑게 해서 눈 주변에다가 대고 있으면 그것도 일시적인 효과가 있습니다.

얼굴 붓기를 잘 빼시길 바라며

오늘 하루도 건승하는 하루 되시기를 바랍니다.